眠れぬ午前と眠たい午後
朝、おちびが学校行って夫が出勤したら。
二度寝。
寝てた方が午後少し楽。眠れない時もある。
……というふうに、昨日の金曜日は午前中眠れなくて。
今日も二度寝できず。
二度寝しないほうが夜に眠れるとか一般論とか、お医者さんに言われたりするけれど。
二度寝しても夜ぐーっと眠れる時もあるし、二度寝してない時でも夜もいまいち眠れない時がある。スマホの使用を控えたり、それをしても変わらないんだもの。
睡眠障害、面倒だ。
カモミールティーは結構眠れます。結構どこでも売ってると思うので交感神経優位になってる時とか、しょぼくれて癒されたい時とかおすすめです。
私の愛飲してるハーブティーのリンク貼っておきます。
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