パワーヨガ中級 2回目

週末の朝イチのクラスを受講した。
土日の朝イチは混雑しがちなのだが、この日はそこまで混んでいなくて快適に受講できた。

感想

強度4ということもあり、レッスン後はぐったり。
朝9時からのレッスンで、帰宅後は昼食まで寝ていた。夜まで疲労が回復しなかった。
しかしこの強度が自分には心地よく、現在の自分とその一歩先のバランスがよく、
レッスン中、もう少し頑張ってみようと思い続けることができる。レッスン後の充足感が強い。
今回は2回目だったので、1回目よりも落ち着いて参加できた。
大好きなレッスンなのでタイミングが合えばまた参加したい。

気づき、覚え書

・親指に体重をかけ、内側をしめることで、上半身をひねる力に変える

・ダウンドッグが多く、その度に眼鏡がずれるのでコンタクトがよい。

・ブリッジはばっちり。