読書感想文

『反応しない練習』を読みました

生きやすくなる心の持ち方何度も読み返した1冊です【ブッダの教え】無駄な反応を止めることで悩みから抜け出す方法 ① 悩みを理解する苦しみの原因は「執着」という心の反応人生には悩みがつきものと受け入れる今の心の状態を言葉にする心の外にある感覚を意識する ② 無駄に判断しない判断判断 = 決めつけや思い込み = 執着良い悪い、好き嫌いなどの「判断を止める」自分の価値にこだわる心を手放す私を否定せず、ありのままを受け入れる自信(自分を信じる)には体験

『スピリチュアルズ　「わたし」の謎』を読みました

ルイス・R・ゴールドバーグが提唱した「ビッグファイブ理論」と言われる個人の性格に関する学説があります。著者の橘玲さんがそれをさらに分析分類して8つの要素に分類した本です。いろいろな心理学がありますが、その総まとめでありながら土台でもある内容です。プロファイルを使ったタイプ別の心理操作は「なるほど！」と唸りますすべての人のパーソナリティはこの8つの組み合わせでしかない。そしてそれを形成するのは、遺伝と環境脳科学や心理学でかなり分かってきてはいますが、まだま

『影響力の武器』☆再読

ロバートＢチャルディーニの書いた有名すぎる自己啓発本コントラストの原理 2番目に掲示するものが最初のものとかなり異なる場合、それが実際以上に異なっていると考えてしまう。例えば冷水～ぬるま湯の場合に熱湯のように感じる。返報性他人が何かの恩恵を感じたらお返しせずにはいられない。一貫性一度決定を下したり、ある立場をとる（コミットする）と自分の内からも外からも一貫した行動をとる。コミットメント効果の４原則 1. 行動を含む 2. 公衆の目にさらす 3. 努力を

『行動経済学』☆再読

ミシェル・バデリーさんの書いた本用語集のように行動経済学の考え方、どんな考え方なのかザックリ全体的にまとめられています。とりあえず行動経済学がどんなもののかをまとめて知りたいという方にオススメです。限定合理性：意思決定の制約、記憶力や数的処理能力の限界環境合理性：置かれた状況や場面で左右される現実的合理性：迅速かつ単純に判断を下す →時に系統的な行動バイアスに陥る選択制合理性：合理的になるタイミングを取捨選択時に現状にしがみつく ★人間の

『幸せになる勇気』☆嫌われる勇気ほどは読んでないけど〜

先日『嫌われる勇気』について書いたので、続編ともなっている『幸せになる勇気』を♪ 人は誰でも今この瞬間から幸せになることが出来る人生における最大の選択「愛」１）悪いあの人、可哀そうな私あなたは他者の期待を満たすために生きているわけではない。課題を分離する。２）なぜ賞罰を否定するのか叱ってはいけない、ほめてもいけない。ほめてもらえないなら適切な行動をしなくなる。自分の人生は自分で選ぶことが出来る。３）競争原理から協力原理へアドラー心理学では承認欲求

『予想通りに不合理』☆再読

ダン・アリエリーさんの書いた行動経済学の本。経済行動学が流行り始めた頃に、ハマって読んだ数冊の本のうちの1冊。実験の話なども織り交ぜられていて、とても分かりやすいです。人間の行動の不合理さ…ちょっと笑える共感が盛りだくさんです♪ 経験を積んでもそこから学ぶことなく、失敗を繰り返してしまう現状行動の背後にある意志決定人間の不合理性不合理はいつも同じように起こり何度も繰り返される目の錯覚に引っかかるように、心が見せる決断の錯覚に騙されてしまう合理的と異なる

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