高血糖に対する生活習慣の改善
今日は朝から晴れてます。
関東甲信の梅雨入りはまだのようですが、雨~曇りの予報が続いています。
前回から
高脂血症、高血圧ときたので、
糖尿病予防について調べてみましょう。
Mayo Clinicから。
Diabetes prevention: 5 tips for taking control.
健康には減量第一です。
しかし、
1ポンド=0.45kg 毎週減らすのはやや厳しい・・。
減量には、とにかく運動です
30分以上早歩きしましょう。
さぼっていたルームランナー