ミニマムな暮らしvol.13
9月23日(月) 30度 くもり
4:30 起床
今朝は曇っているので、部屋がずっと暗いまま。
そろそろキャンドルの季節かなぁ。
5:40 ウォールピラティス
最近はデトックスヨガが好きで、特に鼠径部のストレッチがめちゃくちゃ気持ちいいです✨️
昨夜の小川奈緒さんの夫婦対談♡
その中で気になったのが、『ウチ、断捨離しました！』に出演されている方の本棚に
なんと奈緒さんと高弘さんの著書『sketch』が！！
しかもセンター😳😳
さらに1枚目の写真にはマゼンダカラーの本がチラリ。
なんと『パワーウィッシュノート』や『パワーハウスのつくり方』まである！！
断捨離の様子を見たおかげで、また捨て活が捗りました✨️
昔集めていた可愛い柄のペーパーナプキンも、ようやく手放すことができました。
︎︎☁︎︎*.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈︎︎☁︎︎*.
17:00 仕事から帰宅。
3連勤が終わり、明日から2連休♫
今日はお昼ご飯が遅かったので、夜はサラダだけ。
21:00 就寝😴💤
9月24日(火) 26度 晴れ
4:30 起床
5:40 ウォールピラティス
毎朝、トレーニングとストレッチ＆ヨガをするこの時間が好きすぎる。
体が喜ぶってこういうことなんだなぁと実感しています。
6:40 娘のお弁当作り。
今日は週に1度の大掃除の日。
窓拭き、ベランダ掃除、大物の洗濯、お風呂掃除、トイレ掃除を次々にこなしていきます。
3連休= 3連勤が終わり、疲れてはいるものの部屋が綺麗でないと心も体も休まりません。
ちょうど今朝生理が来たので、本格的に動けなくなる前にいろんなことを済ませてしまいたい。
掃除が終わったらゴミ捨てと買い物。
ベランダにあった大きなゴミ箱を粗大ゴミに出してスッキリ✨️
長年、置きっぱなしにしていたものを、｢よし捨てよう！！｣と重い腰が上がるようになったのも物を減らしてから。
処分した後の爽快感を知っているからでしょうね☺️
12:30 帰宅してお昼ご飯。
スーパーで買ったコロッケと、パン。サラダ。
食べ終わったらそのままビーツのラペを作り、ブロッコリーも茹でていきます！！(勢い大事)
14:00 ここからはやっと休める時間♫
でもものすごく眠いので一旦お昼寝します😴
15:00 さぁ読書！！
はるさん初のエッセイ本ということでめちゃくちゃ楽しみにしていました♡
じっくり読もうと思います。
17:30 夕食は豆腐チャンプルー、ごま豆腐、ビーツラペサラダ。
生理痛があっても作れる豆腐チャンプルー。
でも豆腐をほぼ毎日食べているからか、肉をそんなに食べていないからか？
生理痛がここ2～3ヶ月程すごく軽い🤔
20:00 今日はもう眠過ぎてつらいので寝ます😴(早)
9月24日(水) 24度 くもり/雨
4:30 起床。
タオル温湿布でゆっくりと体を温める。
寒いのでサーキュレーターも不要になった。
風があるとキャンドルが消えちゃうので、出すのを待っていたこちら♡👇
なんかホッとする。
5:40 ウォールピラティス
月経カップを使うようになってからは、生理痛がなければ普通に筋トレができる。
ヨガも気にせずポーズが取れます。
でもさすがに生理2日目は体が重だるい～。
6:40 娘のお弁当作り。
お弁当を作り終えたらそのままシチュー作りをしていきます。
といっても、野菜とお肉を炊飯器に放り込んでスイッチオン！！するだけ。
本当にこんな料理しか日々やってません(笑)
7:50 お掃除ロボットが掃除してくれている間にメイク。
コスメも一軍のみに減らしてみると、ものすごくラクになりました✨️
まず迷うことがなくなったから、時短になりました。(以前はメイクに1時間弱かかっていたけど、今は15分)
さらに｢お湯オフ｣できるものしか買わないとか、コスメを買う時のルールが定まったので無駄買いがなくなりました。
午前中はそのまま座って事務作業。
1週間に1度は考えたり書く時間が私には必要で、この時間がないと頭がこんがらがってしまいます。
今日は10月のスケジュール確認や、やることリスト、家計簿の振り返りや来月のプランを考えました。
再来年、娘は専門学校に進学するのだけど、その学費を試算してみると途方に暮れる結果となりました😑
お金のことが本当に苦手な私。
｢どうやって子供2人を進学させるんだ？｣と頭がモヤモヤ。
そんな時はとにかく片付けと捨て活！！
ずっと手放したかった五月人形と雛人形に着手。
｢供養が…｣とも聞きますが、オノチャンの｢ぬいぐるみは布と綿。お守りは布と紙。｣というあっさりとした考え方を聞いたら何の迷いもなく可燃ごみの袋に入れることができました😆
五月人形は夫の子供時代のものを無理矢理渡されただけなので、息子の物ではなく、呪われるなら夫だけなので気兼ねなく(笑)
雛人形は両家から戴いたものなので、人形と台座、ぼんぼり、小道具だけ残して。(木箱に入る分だけ)
あとの屏風やお花など大きくて不要なものは処分しました。
たくさんあったダンボールも汚くて嫌だったし、匂いもなんだか古臭い。
雛人形は子供達が怖がるのでもう何年も出さずに置いてあっただけでした。
もし出す時は、造花ではなく生花を飾ればいいし、シンプルに人形だけでも十分可愛らしい。
出しやすくすることで、また飾る時が来るかもなぁと思いました☺️
ついでにクローゼットも整えたら、粗大ゴミがまた2つ(笑)
すぐに申込みをして今日はおしまい✨️
9月26日(木) 30度 晴れ
4:30 起床
5:40 ウォールピラティスとヨガ🧘♀️
40代になって本当にびっくりするほど代謝が落ちているので、代謝アップさせたい！！
9:00-15:00 仕事
16:30 図書館と買い物に行ってから帰宅。
17:00 買い物の片付けをしながら豆腐チャンプルーを温める。
サラダを盛り付け、ご飯を温め夜ご飯♫
19:00 図書館で借りてきた本を読んでからお風呂。
今日借りてきたのはこちら。
前から興味があったので借りてみた♫
あとはのんびりして8:50に就寝😴
9月27日(金) 26度 雨
4:30 起床。
今朝もじっくりと温湿布で体をケアします(腰痛こわい)
5:40 ウォールピラティス
今日もデトックスヨガ！！
毎日少しずつの筋肉トレーニングが“健康貯金”となり、日々の自信や安心感に繋がっています✨️
6:40 今日は娘が学校を休むらしいのでお弁当作りなし👏(お弁当作りが本当に嫌い😂)
9:00～19:30 外出。
「からまる毎日のほぐし方」を読んでから、『うわ～、私からまってるなぁ』と思うことが多い。
気持ちの面でも体の面でも。
ちゃんと気づいてほぐしていかないと、いつの間にかがんじがらめになりそうだ。
思春期男子の息子とも最近衝突が多い。
20:00 お風呂。
21:30 就寝😴
9月28日(土) 27度 くもり
4:30 起床。
5:40 ウォールピラティス
今朝もしっかりデトックスヨガをして、血の巡りを良くしておきます🧘♀️
8:30 出勤。
17:00 帰宅。
お昼ご飯が遅かったので、夕飯はサラダだけ🥗。
19:00 湯船に浸かって体を温めます。
20:30 あまりに疲れていたので就寝🌙*
9月29日(日) 26度 くもり
4:30 起床
こちらの記事に興味を持って、服部文祥さんの記事をいくつか読みました。
「自給自足」とか古民家を直しながら住む暮らしに興味がわいていて、そのまま図書館に服部文祥さんの書籍をいくつか予約しました☺️
5:00 蒸しタオルの温湿布で体を温めます。
5:40 ピラティス
9:00-16:00 仕事。
行く前に粗大ゴミを1つ出していきます。
重たいけれど、手放す痛みを知るため。
一生懸命運びます。
︎︎☁︎︎*.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈︎︎☁︎︎*.
そろそろ涼しくなってきたので、自転車通勤から徒歩通勤に切り替えました。
歩くってやっぱり気持ちいい✨️
16:00 退勤。
激務だった2日間。
「今日は絶対にスシロー行く！！」と心に決めて頑張りました。
仕事が終わってすぐにスシローへ♫
美味しいものを食べると心が満たされます🍀*゜
食べたあとはニトリ、ドラッグストア、業務スーパーでお買い物。
OURHOMEのEmiさんが紹介されていたニトリのゴム手袋が気になって購入してきました！！
今までは“ファミリー”のゴム手袋を長年使っていました。
使い心地は抜群に良いけれど、なんといってもデザインが…(白地に指先がピンクかうす緑)。
その点、Emiさんご紹介のゴム手袋はグレー✨️
うちのキッチンは白、グレー(シルバー)、黒なので、グレーのゴム手袋はピッタリです😊
しかもEmiさんのお墨付きなら間違いない！！
ドラッグストアではドトールのインスタントコーヒーを発見👀
丁寧な暮らしは見る専門(笑)
実生活はとにかく時短！！効率重視。
インスタントでパパっとカフェオレを作って飲んでみるのもアリかな、とお試しで買ってみました。
今日も早めにお風呂に入って寝るとします🌙*
今週も『ミニマムな暮らし』を読んでくださってありがとうございました♡
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