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今朝の“ととのえごと”。
おはようございます、megです♡
突然ですが、『キナリノ』というアプリの“ととのえごと”のコーナーをご存知ですか?
毎日、季節に合わせていろんな“ととのえポイント”が紹介されているので、ちょこちょこ覗いて読んでいます☺️
私たちの体は毎日同じ状態なんてありえないですよね。
「今朝はちょっと腰が重いな」とか
「あれ?こんなとこ筋肉痛!!昨日何したっけ」など
日々、体に変化があるはず。
毎朝体の声を聴きながら、ヨガやストレッチ、筋トレ、有酸素運動のメニューを考える時間は私にとって大事な時間です。
昨日は10日程休んでいた仕事に、久しぶりに復帰したので全身筋肉痛。。
そんな私が選んだ今日のメニューは
フォームローラーのこの2本立てでまず全身をほぐします✨
これだけでもかなり体の疲れはとれます!!
続いてMariko先生のヨガ。
最近骨盤の歪みが気になるので骨盤調整のメニューを取り入れることが多いです。
続いてフローヨガ。
やっぱりフローヨガは必ず取り入れたい。
ツリーポーズもだいぶ安定するようになりました😊
右足を軸にするポーズがグラつきやすいことから、自分は右足が弱いことにも気づきました。
最後は開脚ストレッチをしておしまい✨
これで今日もお仕事頑張れそうです( *¯꒳¯*)
それでは良い1日をお過ごしください♫
また明日noteでお会いしましょう^_−♡
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