Mel RobbinsとDr. Tara Swart Bieberの対談：脳科学が導く願望実現のメカニズム
この記事では、世界的なモチベーションスピーカーMel Robbinsが、神経科学者であり精神科医でもあるDr. Tara Swart Bieberを迎えたインタビュー内容を紹介します。
Dr. Taraは、神経可塑性やマニフェステーション（願望実現）に関する科学的なアプローチを解説し、私たちの脳がどのように変化し、どのように自分の望む未来を引き寄せるかを明らかにしています。
この対談では、Dr. Taraが神経科学の視点から、直感や願望実現の背後にあるメカニズムを深く掘り下げ、どうすれば脳をトレーニングして成功や幸福を手に入れられるかを具体的に説明しています。
この記事を読むことで、脳科学に基づいた「脳の使い方」を学び、日常生活でどのように実践できるのか、そのヒントを得ることができます。
Mel Robbinsの紹介
世界的に知られるモチベーショナルスピーカー、作家、テレビホスト、ビジネスリーダー。
自己改善や自己成長、行動心理学に基づいたアプローチで多くの人々に影響を与える。
著書『The 5 Second Rule（5秒の法則）』は、ベストセラーとなり、シンプルかつ強力な行動変革の方法を多くの人に広めた。
決断を先送りにしがちな人々に対して、直感的に行動を起こすことの重要性を伝え、世界中で広く支持されている。
ポッドキャスト「The Mel Robbins Podcast」を運営しており、リスナーに向けてモチベーションや人生のアドバイスを提供している。
Dr. Tara Swart Bieberの紹介
医師、神経科学者、精神科医、MIT Sloan School of Managementのシニア講師として活動している専門家。
神経科学の研究を基に、人々が脳を使って人生を改善するための具体的な手法を教えている。
神経可塑性や直感、マニフェステーション（願望実現）といったテーマを扱っており、脳の科学を基にして、自分自身の限界を突破するための方法を探求している。
著書『The Source（ザ・ソース）』はベストセラーとなり、脳科学の観点からマニフェステーションを理解するための実践的なガイドとして評価されている。
ポッドキャスト「Reinvent Yourself with Dr. Tara」のホストを務め、個人や企業が脳の力を最大限に活用するための知識とツールを提供している。
インド系イギリス人の移民家庭で育ち、幼少期には家族との瞑想やヨガといったスピリチュアルな経験を持ちながらも、医療と神経科学の分野で徹底した科学的なアプローチを追求。
科学とスピリチュアリティを統合したユニークなアプローチで人々に影響を与え続けている。
Mel RobbinsとDr. Tara Swart Bieberの対談内容
あなたの脳は変えられる：科学が証明する願望実現と直感の力
朝、目を覚ました瞬間、どんなことを考えますか？
多くの人はその日の予定や、解決しなければならない問題に意識が向かいます。
けれど、もしあなたが目を覚ました瞬間に「今日は自分の人生を変えよう」と決意し、脳をその方向に働かせることができたらどうでしょうか？
これは、単なる夢物語ではなく、科学が証明する事実です。
MITの講師であり、脳科学者であるDr. Tara Swart Bieberは、脳の持つ驚異的な力について語っています。
神経可塑性：脳はいつでも変われる
Dr. Taraが最初に説明するのは「神経可塑性」の概念です。
かつては、脳の成長や変化は18歳頃で止まると考えられていました。
しかし、近年の研究によって、脳は生涯にわたり成長し、変化する能力を持っていることが分かりました。
これが神経可塑性です。
たとえば、あなたがこれまで「自分はこのままでしかない」と思っていたなら、それは誤解です。
脳は、習慣や思考を変えることで、性格やIQさえも変えることができるのです。
これはまるで、今までとは違う自分になるための新しい地図を手に入れるようなもの。
今日のこの記事を読み終わった時には、あなたの脳は少しずつでも変化しているかもしれません。
マニフェステーション：願望を現実にする科学
次に、Dr. Taraが紹介するのは「マニフェステーション（願望実現）」の科学です。
「マニフェステーション」と聞くと、少しスピリチュアルな響きがあるかもしれません。
しかし、Dr. Taraはこの現象に対して、確固たる科学的根拠があることを説明しています。
たとえば、あなたが何かを強く望んでいるとしましょう。
そのとき、脳はその願望を実現するために新しい神経経路を作り始めます。
これは、繰り返しと感情の強さによって引き起こされます。
Dr. Taraはこれを「磁力のような欲望」と呼びます。
この欲望が強ければ強いほど、脳はそれに応じて新しいチャンスや機会を見つけやすくなるのです。
「ビジョンボード」や「アファメーション（肯定的な言葉を自分に投げかけること）」といったテクニックも、脳を訓練し、願望を実現するための具体的な方法です。
これにより、脳は単に生き延びるためではなく、積極的に成功や幸福を引き寄せるようにプログラムされていきます。
直感：脳と体の深いつながり
さらに、Dr. Taraは「直感」についても触れています。
直感とは、過去の経験や学びが無意識のうちに脳に蓄積され、それが瞬時に反応として現れるものです。
例えば、何かを決断しようとするとき、ふとした瞬間に「これが正しい」と感じることがあるでしょう。
それが直感です。
直感が生まれるのは、脳と腸の間の強力な神経ネットワークによるものです。
これを訓練する方法の一つが「ジャーナリング」です。
日々の出来事や感情を記録し、振り返ることで、自分の直感がどのように働いているかを理解しやすくなります。
そして、ストレスや体調が悪いときには直感が鈍ることもあるため、健康管理も重要です。
ストレスが脳と体に及ぼす影響
Dr. Taraは、ストレスが脳と体に与える影響についても強調しています。
ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されると、脳の高次機能（創造的思考や問題解決能力）が低下します。
これは、まるでスマートフォンの「低電力モード」に入るようなものです。
ストレスが高まると、脳は生き延びるための基本的な機能に集中し、それ以外の高度な思考や感情のコントロールを一時的に停止します。
さらに、コルチゾールは体にも影響を及ぼし、特に腹部脂肪の蓄積を促進します。
つまり、慢性的なストレスは健康に悪影響を与えるだけでなく、あなたの見た目や体調にも大きな影響を与えるのです。
ビジョンボード：成功を引き寄せるための行動計画
Dr. Taraは、単なる「ビジョンボード」ではなく「アクションボード」という言葉を使います。
ビジョンボードに目標を視覚的に示すだけでなく、その目標に向かって具体的な行動を起こすことが重要だと彼女は言います。
たとえば、あなたが将来旅行に行きたいと願っているとしましょう。
ビジョンボードにその写真を貼り、毎日それを見つめることで脳がそのイメージを強く記憶します。
さらに、そこに至るまでの行動（貯金をする、旅行先をリサーチするなど）を具体的に計画し、実行することで、目標は現実へと近づいていきます。
まとめ：あなたの脳はあなた次第
この記事を読み終えた今、あなたの脳は少し変わったかもしれません。
Dr. Taraが示す通り、脳は変えることができ、あなた自身の力で幸福や成功を引き寄せることが可能です。
神経可塑性、マニフェステーション、直感、ストレス管理、そして行動ボードといったツールを使いこなすことで、脳はあなたが望む未来に向けてプログラムされていきます。
人生を変えるための第一歩を踏み出しましょう。
私たちの脳は、いつでも変わる準備ができているのです。
YouTube動画
免責事項
本記事は、Mel RobbinsとDr. Tara Swart Bieberのインタビュー内容を基に作成された要約および解説を提供していますが、すべての情報が正確で最新であることを保証するものではありません。
本記事で紹介している情報や意見は、教育的かつ参考目的であり、医学的、心理的、または専門的なアドバイスを提供するものではありません。
具体的な状況に応じた助言が必要な場合は、必ず専門家にご相談ください。
また、この記事に記載されている個人の体験や科学的な見解は、それぞれの専門家の見解であり、すべての人に適用されるものではないことをご了承ください。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？