太りやすいお酒ランキング!!!
みなさん。こんにちは。みーやです。
今日も最大限楽しい人生を謳歌します\(^o^)/
さて、飲みに行くのは楽しいのですが
どうしても太ってしまうことを気にしてしまいます。。。
お酒を飲まない!
ってのがベストですが、それは難しい!!!
だとしたら、賢くお酒を飲むって大事ですよね\(^o^)/
今日はそんな太りやすいお酒に着目して記事を書きます!
お酒を飲むと、中性脂肪が増える!
お酒を飲むと中性脂肪が増える
ってことは良く聞くことですよね!
そもそも、中性脂肪というのは悪いものなのでしょうか?
良い点としては人間の体温を平常に保つという役割があります。
ただし、中性脂肪が多くなりすぎると、体内の臓器に悪影響を及ぼしたり、血液がサラサラではない状態になってしまったりします。
アルコールの過剰摂取は中性脂肪の増加の原因に繋がるので要注意です‼
カロリーが高いお酒って何か?
お酒の中でも一番カロリーが高いのが日本酒です!
なんと1合辺りに約185kcalとなっております。
それに対して焼酎やウイスキーはカロリーが低く、
焼酎(ロック)で約90kcal、ウイスキー(シングル)で約70kcalとなっております。
この辺りを上手く飲むといいかもしれませんね♪
お酒の糖質はどれくらいか?
太るもう一つのポイントとは、糖質をどれくらい含んでいるかです。
そもそもお酒には2種類あり、「醸造酒」と言われるお酒が糖質が多いと言われております。
代表的な醸造酒は、ビール・日本酒・ワインなどです。
その反面「蒸留酒」は太りづらいのです。
代表的なお酒には、ウイスキー・焼酎・ウォッカなどがあります。
では、カロリーと糖質の関係や違いを詳しく見ていきましょう。
太りやすい王者は誰だ!?
それぞれを総合すると
ビールや日本酒が一番太り安い飲み物です!
その辺りを気をつけて飲み会を楽しみたいですよね♪
さて、今日も最大限楽しみます♪
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