本番9日目、ダイエット24日目、サプリ19日目

・第9日目
・実施日（6月4日）
・実践した一日一善
   散歩中に道ゆく方々に笑顔でご挨拶
　散歩がてらにゴミ拾い
　家族に朝ごはんを料理
・食事内容
　夜：鶏ムネ肉、クルミ、野菜のバター炒め（塩分有りNG）、豆腐の鰹節かけ、チン卵2個、納豆、グリーンピース、ミックスナッツ、アーモンドフィッシュ少々（砂糖ありNG）
　サプリ　Men 2x2
　水4リットル
・運動内容（分数・回数も）
　散歩35分
　チューブ体操10回×3（朝昼夕）
　ソフトバレー90分
・コメント（実践中の変化・気づき・学び）
　晩御飯の量が多く感じるようになった。いつもの量で満腹。股関節が柔らかくなった気がする。あぐらが組みやすくなった。大学時代の体重に戻ったと思われる。昼間は頭が冴えて色々とすぐできる。