本番8日目、ダイエット23日目、サプリ18日目

・第8日目
・実施日（6月3日）
・実践した一日一善
  散歩中に道ゆく方々に笑顔でご挨拶
　散歩がてらにゴミ拾い
　家族に朝ごはんを料理
・食事内容
　夜：鶏ムネ肉、インゲン豆、クルミ、トマト、野菜のバター炒めチーズかけ（塩分有りNG）、チン卵2個、納豆、グリーンピース
　サプリ　Men 2x2
　水4リットル
・運動内容（分数・回数も）
　散歩35分
　チューブ体操10回×3（朝昼夕）
・コメント（実践中の変化・気づき・学び）
　食事は鶏胸肉も味付けなしで塩味を感じ、インゲン豆は甘い。トマトはとても甘くて美味しい。便秘がひどい。MCTオイル飲まねば。6/12から緩く食事制限を開始し3週間で5.7kg減量。便秘以外、好転反応も見られず。笑顔で挨拶を家庭内から広めたい。