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soeji
本番8日目、ダイエット23日目、サプリ18日目
・第8日目
・実施日(6月3日)
・実践した一日一善
散歩中に道ゆく方々に笑顔でご挨拶
散歩がてらにゴミ拾い
家族に朝ごはんを料理
・食事内容
夜:鶏ムネ肉、インゲン豆、クルミ、トマト、野菜のバター炒めチーズかけ(塩分有りNG)、チン卵2個、納豆、グリーンピース
サプリ Men 2x2
水4リットル
・運動内容(分数・回数も)
散歩35分
チューブ体操10回×3(朝昼夕)
・コメント(実践中の変化・気づき・学び)
食事は鶏胸肉も味付けなしで塩味を感じ、インゲン豆は甘い。トマトはとても甘くて美味しい。便秘がひどい。MCTオイル飲まねば。6/12から緩く食事制限を開始し3週間で5.7kg減量。便秘以外、好転反応も見られず。笑顔で挨拶を家庭内から広めたい。
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