「なんて私はダメなんだ」と自己否定したくなることは、よくある。そういう時は人から言われるよりももっと辛い。だから、自己否定していることに気づいたら、こう置き換えよう。「「なんて自分はダメなんだ」という私の考えは、なんてダメなんだ」。そして、それが正しい理由を3つ出そう。なぜなら？