苦しみから抜け出す最善の方法は、「私たちの心を乱すのは、現実に起きていることではなく、起きていることに対する考えだ」という真実を受け入れることだ。考えは浮かんでしまうものだが、ヘルメットのように取り外し可能なものでもある。試しに、違う考えに取り替えてみよう。