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筋トレとダイエットとカラダのはなし

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有酸素運動VS筋トレ:運動不足で健康に不安を感じる人がやるならどっち?

有酸素運動VS筋トレ:運動不足で健康に不安を感じる人がやるならどっち?



厚生労働省の国民健康・栄養調査(令和元年)によると、運動習慣のある人の割合は、男性全体で33.4%、女性全体で 25.1%。

なかでも40代の男性は約18.5%、女性の30代だと9.4%の人しか運動習慣がないことが示されています。

健康のために少しでも運動しようと試みる人の多くが、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を始めます。

体脂肪を燃焼させることで生活習慣病を予防できる有酸素運

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