１日２分、足のツボを押してみましょう

こんにちは

早いもので、立春が過ぎました

寒さが厳しいこの時期は
免疫力が低下しやすいので、
体調管理も難しいことから
心と体のバランスを保つのが難しいですよね

強いストレスにさらされると
面白くないことがたくさん頭の中を駆け巡り

さらにストレスが大きくなってしまうので
こうした状態を
自ら改善しなければなりませんよね

ストレス解消法として、
思いっきり泣いたり、ひたすら眠ったり
好きなものを好きなだけ食べたり
とにかく話したり
ウォーキングするなど

色々ありますが、
個人的にオススメしたいのがマッサージです

少し熱めのお風呂の中でマッサージすると、
血行が改善し
ストレスによる緊張がほぐれやすいので
特にオススメです
(のぼせには気をつけてくださいね)

今回はイライラを解消する効果に優れた
ツボをご紹介させていただきます

イライラしたら行間（こうかん）を刺激する

東洋医学では、私たちの足には
身体の様々な領域や器官に関連する重要なつぼが
沢山あると言われています

このため、足のある特定の部分を
マッサージすることにより
健康状態をより改善する効果が期待できます

足の甲側にある重要なつぼの一つとして
行間（こうかん）があります

行間は、足の親指と第２指の間にあり
水かきにあたる部分のやや親指よりにあります

イライラする
ストレスがたまっている
疲れているのに眠れない

そんな時に、行間を約２分ほどツボ押し、
もしくは揉みほぐすことにより

これらの症状が和らぐはずです

また、
頭痛やめまい
生理不順
消化不良
疲労
などにも効果が期待できます

ツボ押しの仕方

1.親指の腹を使って、痛気持ちいい程度の強さで押す

息を吐きながら２～３秒押して、
息を吸いながら親指を離してみてください
これを１０～１５回程度繰り返します

2.同じ行間のツボを親指と人差し指ではさみながらもみほぐす

ゆっくりと息を吐きながら行うと、
よりリラックスできます

乾燥する時期にはオイルマッサージを

お風呂上がりのスキンケアを兼ねて
オイルマッサージを施すのもオススメです

ラベンダーブレンド300ml (ベース：ライスオイル/ポンプ付)マッサージオイル キャリアオイル ボディ用

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

過去記事も合わせてお読みいただきたら嬉しいです

年度末を控え、多忙を極めている方が
多いと思います

自宅でのリラックスタイムに
是非ご活用いただけたらと思います