かかとのひび割れ対策
こんにちは
連日寒く乾燥した日々が続いております
元々乾燥肌の方も、そうじゃない方も
この季節はかさつきやすくなる悩ましい季節です
特にかかとのひび割れは
皮膚の水分が不足しているのが
原因のことが多いようです
また、健康問題を抱えている場合もあるそうです
ガサガサが気になり、
ヤスリで削ったりパックをしても
一旦良くなってもなかなか治らない、
間違ったお手入れをしてしまうと
症状が悪化してしまうかもしれません
くれぐれも
皮を剥いてしまったりすることのないようにしましょう
かかとのひび割れの原因とは
・乾燥
足裏には元々皮脂腺がないため
乾燥から守るための油分を自ら作り出すことは
できないそうです
乾燥を防ぐのは潤いで、潤いを守るのは油分です
足裏を水分で潤わせた後、
クリームなどで保護する必要があります
植物由来のエッセンシャルオイルを使い
しっかりと保湿しましょう
ココナッツオイル、もしくはオリーブオイルを
適量かかとに擦り込むようにして塗布してみてください
塗布したら、綿製の靴下を履いて一晩置き、
翌朝、足を洗い流しましょう
これを毎晩行ってみてください
後半には他にも天然素材を使った
トリートメント方法をご紹介します
・ターンオーバーの異常
加齢や活性酸素により
肌のターンオーバーが正常に働かなくなり
角質細胞が蓄積されることで
足裏の角質が硬くなったり厚くなったりするそうです
足の裏は体重がかかるところですし
動くためには必要不可欠な部分なので
常に刺激を受け、
何もケアをしないとどんどん硬くなっていきます
・過剰な刺激
かかとの他にもひじやひざも
体の中でも圧がかかりやすい場所です
ひじやひざは服で擦れますし
足の裏は体の圧がかかります
その刺激を守るため、肌が角質を作ります
ヒールの高い靴を履くとさらにかかとが圧迫されて
ガサガサのかかとを形成しやすくなってしまうそうです
これだけはやめよう！間違ったかかとのケア
ヤスリなどを使って
ガリガリと角質を削るのは
結構行われているケア法だと思います
私も気になる時にやってしまっていました
しかし、
硬くなった部分を削っても
根本的には改善にはならないそうです
また、皮が一枚めくれてしまうような
激しいピーリングは
施術直後はスッキリしますが
角質をとり過ぎてしまうこともあります
肌を守る役割もある角質を
必要以上に削ったり除去してしまうと
必要な皮膚を傷つけてしまったり
さらに角質が作られて
硬く厚くなってしまう原因に
なってしまうかもしれません
そこでオススメなのはオートミールのスクラブです
オートミールには
天然のピーリング効果があるそうです
オートミールパウダーとホホバオイルを
少量ずつ混ぜてペーストを作り
かかとに塗って円を描くように優しくマッサージした後、
10分程置いてからぬるま湯で洗い流しましょう
かかとのガサガサは放っておかない方が良い
かかとの外側の皮膚がガサガサになり、
さらに真皮の奥深くを貫き、
より深刻な痛みを伴うこともあります
この状態は通常、かかと周辺の肌が乾燥し、
さらに歩くことによる圧力が原因となり起こるようです
まれに、亜鉛やオメガ3脂肪酸の欠乏が原因となり
起こる場合もあるそうです
ナチュラル素材でのトリートメント方法
・レモン&グリセリンのトリートメント
レモンとグリセリンは
かかとの皮膚を柔らかくし、
かかとのひび割れの原因となる
極度の乾燥を予防してくれるそうです
やり方は、
大きめの洗面器か、たらいにお湯を適量入れ
岩塩、グリセリン、レモン汁、
ローズウォーターを加え、
足を浸して5分〜20分間置きます
軽石でやさしく擦っても大丈夫です
また、上記の材料を
乾燥したかかとに直接塗布するのも良いです
その後、靴下を履き一晩置きましょう
このトリートメントを5日間続けてみてください
・ワセリンとレモンのトリートメント
ワセリンとレモン汁は皮膚の内部に浸透し、
硬くなった皮膚を柔らかくするそうです
塩を少し加えたお湯に、15分間〜20分間足を浸します
足をよく乾かし、
レモン汁大さじ1杯と少量のワセリンを混ぜたものを
塗布し、靴下を履いて一晩置きましょう
・パラフィントリートメント
パラフィンは、痛みや不快感が現れ始め
ひどくなってしまったかかとのひび割れに効果があります
パラフィンワックスとココナッツオイルを混ぜ、
そこに沸騰したお湯を少量加え
人肌程度まで冷まします
冷めたらかかとにたっぷり塗布し
靴下を履き、一晩置きましょう
・ハチミツトリートメント
ハチミツ肌の乾燥やかかとのひび割れを保湿し
柔らかくするそうです
ぬるま湯1ℓにハチミツ1カップを入れ混ぜ
ハチミツ水に15分〜20分間足を浸し、
かかとを優しくマッサージします
・バナナとアボカドのパック
これらはどこのスーパーマーケットでも
手に入る素材で行えるケアです
バナナとアボカドをブレンドしたものは、
乾燥した皮膚を保湿し、
かかとのひび割れを改善するそうです
よく熟れたアボカドとバナナを潰し、
ペースト状にします
これをかかとのひび割れが気になる部分に塗布し、
30分程置いてから洗い流しましょう
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございます
自分自身も、この季節はカチカチかかとに
悩むことが多いです
一層寒さが厳しくなり
からっからの乾燥した日々がまだまだ続きますが
足元のケアを怠らず、
ツルツルのかかとを目指しましょう◎
最後までお読みいただきありがとうございます！ なにかのお役に立てられたらとっても嬉しいです いつもサポートいただき、 誠にありがとうございます🙏 いただいたサポートは、 今後の活動費として活用させていただいております