マインドフルネスって具体的に何？どんな効果があるの？
マインドフルネスって最近聞く
なんとな～くなイメージはあるけど
具体的になんなの？瞑想？ヨガ？怪しい？
マインドフルネスの意味まずマインドフルネスという言葉を見てみましょう
マインド＝頭、脳
フル＝満、いっぱい
マインドフル＝注意する、気をつかう、忘れない
単純に脳を使うという事。つまり集中する、意識を向けている状態
Carefulに近いですね
※頭をフル回転させるのは違います
ちなみに、マインドレス＝脳を使わない、思慮のない、心を配らない
こちらもCarelessに
