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スポーツにおける場面でのことですが、ウォームアップの実施率よりも、クールダウンの実施率は…
登山を開始する前にウォームアップ、下山したらクールダウンを行なっていますか？ウォームアッ…
1. 登山中の脱水量を計算してみる 前回、水分の摂取が足りない＝脱水が身体に与える影響をお伝…
人間の身体は性別や年齢で差はありますが、胎児で約90％、新生児で約75%、子供で約70％、成人…
1．エネルギーが足りなくなるとどうなる？ 身体に蓄えられたエネルギーが枯渇し、食べ物からの…
1.基礎代謝としてのエネルギー 人は生活をする上で、体の外からエネルギーを摂取しなくては、…
登山に出発する際に、自分で計画を立てる際は、まずは目的地の情報を収集すると思います。最近は、登山ルートの地図やコースタイムもインターネットなどで簡単に調べることが出来るようになりました。また、天気予報や、最近のコース情報なども同様に調べることが出来るようになりました。 安全に登山を行う上で大切なのは、自分の体力に合った山を選択することです。登山のガイドブックに記載されている「一般レベル」のコースタイムは、上りでは1時間当り約300mの上昇、下りでは約450mの下降を行うよう
1. 靴の重さと筋活動量 私たちが普段履いている靴がどのくらいの重さか知っていますか。男性…
