後屈で美しいアーチを描くコツ!(台形ブリッジ卒業)
追加1名!
『柔軟にしなやかに理想のカラダと後屈』
変化のスピードを後押し!!動いて学ぶ3ヶ月プログラム
⬇︎
個別無料カウンセリング
こんにちは!Mayoです!
ブリッジで綺麗なアーチ描きたいと思った事ないですか(^^)?
サーカスや新体操選手のようなに
ものすごい軟体に、ならなくてもいいけれど
しなやかに見ていて気持ちいいブリッジ✨
アーチブリッジで
こんなお悩みありませんか?
•肘伸びない
•苦しい
•お尻が重い
•腰が痛くなる
•怖い
これらがあると
どうしてもカクカクしたブリッジになってしまいます
その原因は。。
☑︎肩周りの硬さ
☑︎お尻•足の力不足
☑︎前もも•そけいぶの硬さ
☑︎体幹が弱い
☑︎背筋•背骨も使うよ
☑︎手足の位置がちょっと違うかも
柔らかさと筋力をチェックしてみよう
↓↓↓
無理やり関節や筋肉を使うと
痛めたり
怪我につながるから
カラダの使い方を正しく
筋力も柔軟性も必要です!
そして
柔らかくなるには
ほぐしや筋力をつける
順番があります
肩は柔らかいのに。。
股関節がどうしても柔らかくならない
など
ポイントを掴んでいくと
見違えるように変化していきます^_^
最後は「呼吸」も意識できると
ふわっと張りもある
綺麗なアーチを描けるよ✨
ただ柔らかくなるだけではない
怪我せず
美しく
気持ちよく動いていこう💓
それでも
カクカクしてしまう
いまいち分からない。。
最後にお伝えする大切なポイントがあります!
是非、無料カウンセリングで聞いてください✨
アーチブリッジは私の大得意分野です!!
綺麗なブリッジを決めて
心も身体もワクワクしましょう♪
今から身体を作って
胸を開いて
気持ちよくブリッジを✨
生徒さんもどんどん変わっていく
【柔軟トレーニング 】
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書籍や勉強代にさせていただきます。インプットした情報はあなたのお役に立てるよう発信させていただきます。