ピラティスとは

おはようございます

秋らしい気候が大好きです。先ほど朝散歩から帰ってきました。

さて、今日はピラティスについて少し触れましょう

そもそもピラティスとは？

というところをお伝えしていきます。

ピラティスは人の名前から来ています。

ジョセフ・ピラーティスさんというドイツ生まれの方が兵士のリハビリのために考案しました。ベッドで寝たままでもできることを始めたのです。

ですからピラティスは動くのが苦手な方でも始めやすいです。

現在ではモデルさんやアスリートの方も多くのかたが生活に取り入れています。

効果として

・骨格を整えることで痩せやすい体づくり（姿勢改善や歪みの改善）

・深層部を鍛えることでインナーマッスルを鍛えます

・呼吸をうまく使うことで流れるように体を動かし柔軟性向上効果もあります

そのほかにも様々な効果があります。

ヨガとの違いに関してよく聞かれます

ヨガはアーサナ（ポーズ）と呼吸法、瞑想で心と体を結びつけ心身が安定した状態をつくることを目的としていることとされています

ピラティスはカラダに負担をかけすぎずに強くしなやかな筋肉をつけることを目的としています。

どちらが良いか？というのは目的に合わせていくと良いでしょう

ボディメンテナンスやコンディション改善ならピラティス、心身を安定させた状態を保ちたい方はヨガをしていくのも良いですね

体を動かすとともに効果は出てきます。まずは動き始めることから！

お待ちしています。

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