アプリで筋トレを始めました【2020年9月16日（水）】

6時30分起床。『ざんねんな三国志』の校正と元寇についてのコラムを執筆。執筆の合間に筋トレ。アプリを使って。ようやく続けることができそう。

執筆の合間に、アプリを使った筋トレを初めて6日目。今日から加わったサイドレッグレイズが、絶望的にできない。できないのに左右差があり、片側はほぼ無理。目覚めろ、腹斜筋！（動画リンクは例として）

サイドレッグレイズ（腹斜筋）／体幹トレーニング実践講座 https://t.co/2tRudvQ6eL @YouTube

— 真山知幸（著述家・編集者・偉人研究家／『ざんねんな偉人伝』） (@mayama3) September 16, 2020

1時就寝。