脳梗塞をふせぐ④

血管を守るなら
脂肪の取りすぎが良くないのは
誰もが認めている

でも余分な炭水化物は
中性脂肪となり体内に蓄積し
血管を痛めるというのは
知られてないかも


④炭水化物をコントロールしよう

私はごはんを減らした
毎食、定時にした
間食をやめた

炭水化物ダイエットのように
まったく食べるな
と言うのではなく

減らす工夫が
血管をいたわることになる

ごはん2膳が普通だった私は
今、1膳も食べない

体重も10キロほど落ちた
BMI値が標準値になった

BMI値＝体重➗身長➗身長
69キロ➗1.7m➗1.7m＝23.8
25以下が標準値

脳梗塞にならないのが
最良だが

再発も防がないといけない

再発率は

1年以内...10%
5年以内...35%
10年以内...50%

この数字は私の脳裏から
離れない

あなたにはなってほしくない

お読みいただきありがとうございました