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脳梗塞をふせぐ④
血管を守るなら
脂肪の取りすぎが良くないのは
誰もが認めている
でも余分な炭水化物は
中性脂肪となり体内に蓄積し
血管を痛めるというのは
知られてないかも
④炭水化物をコントロールしよう
私はごはんを減らした
毎食、定時にした
間食をやめた
炭水化物ダイエットのように
まったく食べるな
と言うのではなく
減らす工夫が
血管をいたわることになる
ごはん2膳が普通だった私は
今、1膳も食べない
体重も10キロほど落ちた
BMI値が標準値になった
BMI値=体重➗身長➗身長
69キロ➗1.7m➗1.7m=23.8
25以下が標準値
脳梗塞にならないのが
最良だが
再発も防がないといけない
再発率は
1年以内...10%
5年以内...35%
10年以内...50%
この数字は私の脳裏から
離れない
あなたにはなってほしくない
お読みいただきありがとうございました
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