松山光晴日記②

こんにちは！松山光晴です。

最近家でストレッチを始めまして、というのも、、先日出かけた際にふと立ち寄った書店に置いてあった本に心を惹かれてしまったから。

睡眠の質が日中のパフォーマンスを左右するのは言うまでもありませんが、どうすれば睡眠の質を上げられるのか、枕を変えたり…白湯を飲んだり…湯船に浸かったり…

その中の一つにストレッチがありました。

たしかに今まで寝る前にストレッチなんてしたこともなかった、と思い早速やってみるべしと決心したのが2週間前。

あの1冊のおかげで最近は随分寝つきも良くなったように思います。

大事ですよ、ストレッチ。