#53【また寝落ちしたから対策を考える】

今週もお疲れさまでした。

昨日は見事に寝落ちして、またも連続投稿が途切れました。

残念。

理由は仕事に超集中したため。

その理由を書くとグチかつ日記になってしまうので割愛。

今、Amazonオーディブルで

「最高の休息法」

という本を聴いているんですが

・同じ時間に同じ場所で同じ行動で習慣化

というフレーズで

気づきました。

寝落ちするときは

ご飯食べて食休みに

ベッドにドーンっと横になり、スマホをみている。

そして落ちている。

寝落ちの

負の習慣

になってしまっている。

なんとなく「横になったら寝るな」とは感じていましたが

悪い方での習慣化を成立させていました。

「ベッドは寝る場所」

という意識をもち

今後は寝るためだけに使うことにします。

果たして、毎日のように落ちたことがある寝落ち、改善されるのだろうか…。

8月もあっという間にあと4日。

土日は８月の成果を振り返りましょう。

心が大事😌

まとい