#53【また寝落ちしたから対策を考える】
今週もお疲れさまでした。
昨日は見事に寝落ちして、またも連続投稿が途切れました。
残念。
理由は仕事に超集中したため。
その理由を書くとグチかつ日記になってしまうので割愛。
今、Amazonオーディブルで
「最高の休息法」
という本を聴いているんですが
・同じ時間に同じ場所で同じ行動で習慣化
というフレーズで
気づきました。
寝落ちするときは
ご飯食べて食休みに
ベッドにドーンっと横になり、スマホをみている。
そして落ちている。
寝落ちの
負の習慣
になってしまっている。
なんとなく「横になったら寝るな」とは感じていましたが
悪い方での習慣化を成立させていました。
「ベッドは寝る場所」
という意識をもち
今後は寝るためだけに使うことにします。
果たして、毎日のように落ちたことがある寝落ち、改善されるのだろうか…。
8月もあっという間にあと4日。
土日は8月の成果を振り返りましょう。
心が大事😌
まとい
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