悩みを今すぐ粉砕する！思考のリブート方法

脳科学が教えるノート活用の驚くべき効果 現代社会は、ストレスや情報過多であふれかえっています。私たちの脳は、まるで容量オーバー寸前のコンピューターのように、常にフル稼働を強いられています。そんな状況下で、心の健康を保つためには、一体どうすれば良いのでしょうか？ 実は、その方法はすでにあなたも知っています。もしかすると実際に取り組んでいるかもしれません。 それは、「紙に書き出す」という方法です。脳科学の観点から見ると、「ノートに思考を書き出す」 というシンプルな行為が、効