【3歩】近くのお店に歩いて行ってご飯を食べよう！

これはですね。
「歩いて」っていうのがポイントなんですね。

歩いて行く道中で「軽い運動」となる
プラス
良い天気だと日光浴もできて、不思議と気分が上がるはず！

なにもせずにお家でダラダラ過ごすくらいなら
半歩でも前に進んだ方がいい！

行ったことのないお店なら尚の事ok！

新しい体験をすることで、
さらに新しい物事へと意識が向かい、再びより多くのドーパミンが出るらしいです。

今日、自分が行ったお店では

優しそうな従業員の方がお水を持ってきてくれました。

「お水どうぞ〜」

「ありがとうございます」

はい。
この時点で今日という日の気分がいいですよね

カレーライスを食べ終わると
作って頂いたことに心から感謝してこう言います。

「ごちそうさまでした」

はい。これで今日という日の勝ち組です。