体調日記&明日創造日記2024/2/7

いろんな夢見たし、夜中に一度トイレで起きたけど、寝起きは悪くなかった。

まあまあ良い朝。

20代の頃、朝起きるととても空腹だったので、起きてすぐ(顔洗って歯磨きして)朝食をとっていた。
そうしないと朝の活動(仕事の準備)がもたないほど、耐えられなかった。
それが不便だった。
朝起きて、慌てて朝ごはんを食べる日々。ゆっくりする暇もありゃしない。

だから、朝起きてゆっくりしている人の生活を見聞きしたり、丁寧な朝食を作っている暮らしがあったり、なんなら朝食は気持ち悪くて食べられない、朝食は食べないという人の話を聞いては、驚くばかりだった。

でも数年前くらいから、朝起きて1〜2時間は何も食べなくても普通にいられるようになった。
それが嬉しくて、心地良い朝の空腹時間を使ってヨガをしたり読書をしたり、ゆっくり朝食を作ったりしていた。

けれど最近また調子が良くなく(この日記を書き始めた頃から)、朝起きたらすぐに食べないと空腹で耐えられない日々に戻っていた。

だから夜のうちに炊飯器をセットし、ある程度のおかずも作っておく必要がある。
炊飯器のセットはいいし、料理も別にいいが、昔から献立を考えるのが嫌いだ。

朝、昼、夜、次の日の朝、弁当。
一日中献立を考えているようなもん。疲れる。

そんな地味にストレスのたまる日々が復活してしまっていたのだけど、ここ数日、体調が良くなってくるにつれて、また徐々に朝の時間に余裕が出てきた。

というわけで、昨夜は炊飯器をセットせず、でも朝ごはんのメニューだけは頭の中で考えておいた。

朝起きると、顔洗って歯磨きしてから、炊飯ボタンを押し(それでも速炊き)、味噌汁とおかずを作る。

焦らずゆっくり朝食を作れることが嬉しかった。

あと今朝もコーヒーを美味しく飲めた。
カップの半分くらいの量にしたけど。

それからまた少し読書して、買い物に出かける。

色々用事を済ませてから最後にスーパーに行ったときには昼前で、またお腹が空いてしまった。
帰宅してすぐ食べれるよう、惣菜も購入。

午後、確定申告作業をして、2時間くらいで完了した。
けれどこれで本当に合ってるか不安なので、また元気な日の午前中にゆっくり確認しようと思い、出力せず。
でもとりあえずこれで肩の荷がだいぶ降りた。

14時くらいに小腹が空いたので、実家から貰ってきたお菓子を少しつまむ。
彼氏が自分のコーヒーを淹れるというので、私もまた少し飲みたいと思い、もらった。
けれど数口飲んだら、ちょっとクラクラしてきたのでやめた。

それからまた読書。

16時頃また空腹に。
さっきの間食が足りなかったか。
まぁこの時間にお腹が空くのはいつものこと。

パンを食べたかったけど、あいにく無い。
昨日みたいに素麺茹でるのもめんどい。
今日はお菓子があるのでお菓子を食べた。

食べる前にリンゴ酢水を飲む。
お菓子を食べる。
いくつか食べたが、空腹のほうが強い。
またクラクラしてきた。

やっぱりお菓子じゃなく、しっかりした間食を常備しておいたほうがよさそう。

とりあえずブドウ糖を1粒と、玄米のお菓子を食べる。

そうこうしてると17時を過ぎたので、そのまま晩ごはんの支度に取りかかる。
17時半過ぎには夕食。いつも早い。

今日は野菜たっぷり、肉もしっかり。

食べたのに、なんだか万全ではない感じ。
でもちゃんと空腹はおさまっている。

お風呂入りながら考える。

今読んでる本は、イスラム教のラマダーン(断食)について書いてある。
世界中でこんなに多くのイスラム教の人が一ヶ月間、日中飲まず食わずで生活している。
それで低血糖で倒れる人はいないんだろうか！？

仏教でも断食はあったりする。
自ら一日一食で過ごしている人もいる。

私もできることなら断食してみたいし、心地よい空腹をもっと味わう生活をしたい！
(以前少しだけオートファジーのため16時間断食をしていたことはある)

あとこないだ厳島神社に旅行したのだけど、12時くらいにお昼を食べて、それから移動して宮島内を歩き回って間食も一切せず、18時からのホテルの夕食まで何も食べなかったけれど、大丈夫だった。

私はてっきり夕食前に低血糖の症状が出るかと思っていたけど、ただめちゃくちゃ空腹になっただけで、そんな症状は出なかった。
あんなに歩き回ったのになぜ？と今でも思う。
観光に夢中だったからだろうか？

だからやっぱり私の体調不良や違和感って、だいたいが思い込みによるものじゃなかろうか。

最近は特にいつも、いつ低血糖症状が出るだろう、と頭の半分くらいをその心配が占めている気がする。

自分で自分の体調を悪くしている気がしてならない。

どうして低血糖って起こるんだろう。
体のシステムじゃなくて、脳との関係を知りたい。

とりあえずこれからは、そんなこともテーマに情報収集をしていきたい。

わたしは健康だ！！
と思い込みたい。

いや、

わたしは健康だ！！！

今日は21時からとある写真家さんのオンライントークライブがあるので、それを聞く。
起きてられるだろうか。
こないだ22時までオンライン講座だったとき、意識朦朧としてたが。

明日はバイトの日。

夜はぐっすり寝て、朝は気持ちよく起きて、朝ごはんを食べて弁当を詰めて(用意済み)

心地良くヨガをして、時間に余裕もって家を出る。

そして快適に楽しく仕事する。

このお店の手伝いを週2で入るようになって、もうすぐ4ヶ月。
時給が上がったらいいな！

あと本業の撮影依頼もほしいな！
ワークショップもやりたいな。
あ、けどその前に依頼受けてるHP制作をしなきゃ！
(明日のこと関係ない願望とToDo書いちゃった)

ありがたい〜！

すべてがありがたい〜！

明日も良い日だ。

ありがとう。

そしてこんな超個人的日記にスキをくださっている方々、ありがとうございます。