疲れ目に良い組み合わせ

目は口ほどに物を言う。
白黒くっきり✨
澄んだ瞳には力がある。

白目が濁っていたり、血走っていたり
見ると、生活スタイルが垣間見れて
しまうところがあります。

現代は、非常に目を酷使している
方が多いですね。
パソコン、スマートフォン📱など
長時間見てしまう。
ブルーライトを浴びてしまうなど。

瞳を綺麗にするには
目の疲れを取る。
疲れ目がまぶたのたるみを引き起こす
事もあるので要注意ですね！

疲れ目に効果が期待大なのが、
ブルーベリー🫐

眼精疲労や視力回復など
目を健康にする。
アントシアニンが豊富です。

ブルーベリーと一緒に、ビタミンB2の多い
乳製品と食べると相乗効果があると
言われています。

ビタミンB2は別名美容ビタミン✨
目の充血やよどみを取り除いて
くれるかもしれません。

目には、
アントシアニン&ビタミンB2✨

クリームチーズやヨーグルト
などと一緒に継続して
摂取してみてください。

ブルーベリーと共に
レーズンやクランベリーも
おすすめです🫐🧀

食べた物で心も体も体も作られます。

何を食べるか？
どのように食べるか？
継続してこそ結果が出ます✨

綺麗な瞳を目指して……

株式会社rich・meal
代表　大岩真寿美
健康管理士
健康料理専門家

https://rich-meal.com