体を冷やす食べ物

今日も暑い🥵☀️☀️

全身溶けてしまいそう😱

暑い国の人は辛いものを食べて
汗を出し、体温を下げるように
なっています🌶️🧄

辛いものはおすすめ‼️

体を冷やす食材としては
ナス🍆がおすすめです。
写真は、ナスを素揚げして
玄米麺に載せたものです。

薬味をたっぷり🫚
さっぱりポン酢で
頂きました♪

体が元気に、なった気がします！
これ大事✨
目で見て、体に良い栄養を
取り入れている！とい自分で
認識することが良いのです。

目から脳へ情報がらいくので
健康に良い物を食べてる！という
意識で食べる事が良い🙆

冷たい麺にナスと薬味をのせて
七味唐辛子などで辛味を添えて
食べるのが一番おすすめです〜😊

ぜひ、お試しください❣️

株式会社rich・meal
健康管理士
健康料理専門家
大岩真寿美

https://rich-meal.com