筋トレを始めるには。
こんばんわ。
birimasaです。
今回は筋トレを始めるにはどうすれば良いのかについてです。
筋トレって簡単に始めれそうで、始めたら案外メニューがわからずに挫折。そんな経験多数と思います。
メニューも、もちろん大切ですが筋トレをするにあたりどんなメンタル、どんな思考で始めれば良いのかを少し紹介します！
その1
すぐの効果に期待しない。
筋トレは3日などでは効果は出ません。1ヶ月でも出るかはわかりません。筋トレが慣れ始めた3ヶ月頃(個人差あり)に自分ではなく、周りから痩せた？大きくなった？締まった？などの声が聞こえ初めて気付くケースがほとんどです。
始める前に3ヶ月程度と決めて開始するのが非常におススメです👍
その2
食事。間違えやすいのがココです。
食事が筋トレ効果の7割程を占めていると言っても過言じゃありません。
最高の筋トレをしてもバッドな食事をしてしまうと最悪です。
例えばですが、筋トレは微妙だったけれど食事をしっかりとした場合、案外効果は出たりします。
この食事。忘れずにチェックしててな!
その3
MとSの自分に出会う。
筋トレはM体質の人のイメージが強いですが、違います。
筋トレはSとM両方の体質が必要です。
筋トレを追い込む自分と筋トレで追い込まれる自分。
S気質の人はMの自分を探し、M気質の人はSの自分に出会って下さい！
この両方を持ち合せると筋トレはライフスタイルの一部になる事間違いないでしょう。
この記事で筋トレを始める前にを紹介しました。
また、メニューや食事内容など細かいものもアップしていこうと思います！
最後まで読んで頂きありがとうございました!!
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birimasa
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