コーヒーと食べ合わせの良いもの

こんばんは！

正月休みと３連休後の仕事でなかなか本調子ではない方も多いのではないでしょうか。
徐々にまた体を慣れさせていきましょう。

皆さんは食べ合わせって気にされていますでしょうか？

今回は、私自身も大好きなコーヒーと食べ合わせについて軽く書いていきたいと思います。

コーヒーの食べ合わせとして最も代表的なものはバナナです。

バナナに含まれるカリウムには、体内の不要な塩分を体外に排出する働きがあり、それにコーヒーのカフェインによる利尿作用が加わることによって血圧が安定します。

また、バナナにはカリウムの他にビタミンや葉酸などの栄養素も豊富に含まれており、カフェイン過多によって体の中の電解質のバランスが乱れるのを予防することにもつながります。
長期的に食べ合わせれば、生活習慣病の予防にも期待ができます。

お次はヨーグルトです。
ベトナムではヨーグルトコーヒーという飲み物があるほど、実は世界では知られた食べ合わせ。
ヨーグルトの整腸作用とカフェインの脂肪燃焼効果で、ダイエット効果が期待できます。

コーヒーは単体でも十分満足できますが、たまにはこれらの食材と嗜むことも面白いかもしれませんね！