あなたのモチベーションを神がからせる秘訣

【学びたいこと】
常にハイモチベーションで生きる

【概要】
いつも通りを変える
→モチベーションを自然に上げる習慣
いつも通り＝自分設定１５２

2ページ：モチベーションタイプ
ハイモチベーションタイプ
やる気マンマン状態＝息切れしてしまう３３

ターゲット：
やる気を出すために、誰がいいアドバイスしてくれないかな〜
できるだけ簡単な方法で
と思っている人５

◆やる気の正体:
お金などの物質主義的なことは目標に適していない！１９８
：目標設定は充実感・幸福感＝気持ち＝誰の役にたつかをベースにする
▶︎お客様１００人を笑顔にするなど２０３
▶︎結果より成長を大切にする２０５
ギャップの力７
第三のやる気＝ギャップモチベーション８

未来記憶：こうなりたい未来
強い感情と一緒に想像した未来の姿５４
▲▼　　　このギャップを埋める
現実
過去の記憶
→過去の記憶＝経験が増え、それが失敗だと未来記憶とのギャップを埋めようと動く
つまりは失敗の数は成功の可能性と直結する
▶︎うまくいかなかった時も、
自分の成長にフォーカスする
＝過去記憶をできた部分にフォーカスする２０７
▶︎自分にダメ出しはメンタルを弱くする＝出来な自分という自画像を作る
▶︎１ミリでもいいから、意識して自分の成長した部分を探し、実感する２０９

◆未来記憶のつくり方
▶︎妄想日記＝明日起こったら嬉しいことを手書き日記で書く
１未来記憶はイメージ、音声、感情、動作の四点セットでつくる
２①を何回も思い出し体験する
３②を毎日繰り返す７２
▶︎
A.自分が実現したい目標・なりたい姿を明確にする
B.それを実現するためにはどんなルーティンがあると、それに近づけるかを決める
C.そのルーティンを繰り返す１８２

●未来の試着８１
未来を体験する＝場所に行く、近い経験をする
＋
◉成功した自分へのインタビューをする
Q宗田さんが成功した秘訣はなんですか？
Q困難をどうやって乗り越えたのですか？８５

◉いい記憶を探す！１０７
いい出来事を探せ！と脳に命令する！１０９

◉目標を小さく区切って
達成するとご褒美を与える１１５
：大きな目標をこれならできそうと思えるレベルまで小さくする１１８

◉曖昧ではない超具体的な目標・行動計画に落とし込む１２２

◉努力好き・変化好きになる魔法
努力を喜ぶ
結果だけではなく、そのプロセスにあった困難や努力もセットで喜ぶ。１３１

◉自分を褒める
感情を込めて３回褒める１３７
▶︎声を出してガッツポーズをしながら褒める！１３８

◉未来の自分と同盟を結ぶ
困った状況になったら成功した未来の自分に
あなたならどうする？と相談する９３

コア：やる気は、「現実」と「記憶」のギャップを埋めようとして生まれる。５０

◆ギャップモチベーション
★★★やる気を出すな！ギャップをつくれ！！４４
自分を変えられる人は「結果を無視する」２０７
夢を叶える人は「結果を無視する」２１１
とにかく「成長」にもみフォーカス２１４
突き抜けた結果を出す超一流の人は、結果を無視して成長にフォーカスをします。２１５
理想と現実のギャップをつくり出せ！４５
ギャップモチベーションとは、
ひと言で言うと、「ギャップを埋めたい気持ち」です。
私たちの行動の多くに指示を出す「脳」は、ギャップを感じると、自動的にそれを埋めようとします。
ただ、ギャップを埋めたいから行動する。４１
「ギャップを感じれば」、私たちの意志とは関係なしに、「脳が勝手にやる気を出して」行動してくれる。４４

★★★今日から「必死に生きる」のをやめよう９
「やりたいから、やる！」と気がついたら、勝手にやる気ガッ出て、
誰よりも行動をしてしまっていた。１０