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アンガーコントロール
週末、コントロールできなかった。
良かったことが、パートナーがうつだと認めたこと、自覚していること。
本当に良かった。
こっちもそのように接しよう。パートナーのしたいようにしてもらおう。
帰宅が20時以降になって普通。
掃除、食事、幼稚園の送迎、ごみ出し・・・
してもらうだけでラッキーと思おう。
今朝のこと
私が作ったおにぎりを置いていく
→なら、作る前に言ってほしいではなく、自分の昼ご飯ができ
生活を見直す（平日）
平日
5：30 起床
5：30～5：45 洗濯を畳む
5：45～6：10 シャワー
6：10～6：20 ごみ捨て
6：20～7：00 朝食・昼食作り
7：00～8：30 朝食
8：30～9：00 幼稚園に登園
9：00～17：30 仕事
17：30～18：00 幼稚園迎え
18：00～18：45 夕食作り
18：45～19：30 夕食
19：30～20：00 掃除
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