体重計には乗らないダイエット

続けるために大切なことは、無理しないことと、一喜一憂しないことだと思う。

筋トレで重量が上がらなくても気にしないようにした。食事でもどうしても食べたい日は好きなように食べるようにした。週1回程度思い切り好きなものを好きなだけ食べるだけで、そのほかの日は結構我慢できたりする。

そしてもう一つやめたのが、体重計に乗ること。
自分はボートのCOXのように、55kgをきっちり目指しているわけではなく、「ざっくりと今よりいい体型になりたい」と思っている。

だから重かろうが軽かろうが、関係ない。
お風呂に入る時にぱっと見た自分の体の印象が変わればそれで良い。
目指す体重がないのに、体重計に乗って体が重くなってたら失敗してる気になって気分が沈む。

そんなものに気持ちを惑わされるのは無駄だと思って、体重計に乗るのをやめた。それからは意外と淡々と週2.3回の筋トレが続けられている。

途中経過も大切だけれど、それを見ることで継続の枷になることもある。だったらやめてしまうのも一つの手だということを学んだ。