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背中を鍛えるなら、腰を丸めろ!
こんにちは!柴です。
先日、背中のトレーニングで腰を痛めた方を治療したのですが、
お尻の皮下脂肪はがしをしたら、一発で解消されました。
右の腰がプチぎっくり腰で、、、
— 柴 雅仁|SHIBA式パーソナルin東京立川 (@PT_shiba) December 3, 2020
という方に、これやったら一発OKに🙆♂️
お尻の筋肉は腰と繋がりがあるので、
腰痛の人は試しにこれやってみるのも
良いかもですねー! https://t.co/9ZWXg9bNx7
良かった良かった(^^)
解消されて何より、、、
なんですが、これだけだと、大元の原因の部分はまだ改善されてないんですよ。
その原因とは、「背中や腰のトレーニングのやり方」です。
背中や腰のトレーニングをやってて、背中や腰を痛めてしまう人は結構多く、
何故痛めてしまうのかというと、背中や腰のトレーニング中に、体幹のインナーマッスルが使えてないからです。
使えてないから、腰が安定せず、反ってしまうのです。
そのため、解消するには、体幹のインナーマッスルを使えるようになる事。
そしてその方法は、背中や腰のトレーニング中に、腰を丸める事です。
背中や腰を鍛える時は、「腰を反る」イメージが強いと思うのですが、逆なんですよね。
反りすぎはダメです。
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