背中を鍛えるなら、腰を丸めろ！

こんにちは！柴です。
先日、背中のトレーニングで腰を痛めた方を治療したのですが、
お尻の皮下脂肪はがしをしたら、一発で解消されました。

右の腰がプチぎっくり腰で、、、
という方に、これやったら一発OKに🙆‍♂️

お尻の筋肉は腰と繋がりがあるので、
腰痛の人は試しにこれやってみるのも
良いかもですねー！ https://t.co/9ZWXg9bNx7

— 柴 雅仁｜SHIBA式パーソナルin東京立川 (@PT_shiba) December 3, 2020

良かった良かった(^^)
解消されて何より、、、

なんですが、これだけだと、大元の原因の部分はまだ改善されてないんですよ。

その原因とは、「背中や腰のトレーニングのやり方」です。

背中や腰のトレーニングをやってて、背中や腰を痛めてしまう人は結構多く、
何故痛めてしまうのかというと、背中や腰のトレーニング中に、体幹のインナーマッスルが使えてないからです。

使えてないから、腰が安定せず、反ってしまうのです。
そのため、解消するには、体幹のインナーマッスルを使えるようになる事。

そしてその方法は、背中や腰のトレーニング中に、腰を丸める事です。

背中や腰を鍛える時は、「腰を反る」イメージが強いと思うのですが、逆なんですよね。
反りすぎはダメです。