【有料動画付き】育成年代における段階的な筋力トレーニング戦略

こんにちは！

イクサポです！！！

今年のサッカー選手権では、青森山田が圧倒的な勝利をしました。
この背景には、フィジカルトレーニングによる効果が少なからず影響していると考えています。

日本一のチームのフィジカルは個々の高い意識から生まれる【松木玖生/青森山田高校3年】

また野球界でも、今までのフィジカルトレーニングの仕方から少しずつ変わりつつあります。

高校野球の常識を覆す　広島・武田高校の「フィジカル革命」 | 未来コトハジメ

しかし、

育成年代における筋トレってどうやって考えるの？

という疑問に当たります。
指導者やトレーナーがチームを見るときにぶち当たる壁です。

その結果、自身の経験則や感覚からフィジカルトレーニングを作るため、極端な素走りや偏ったトレーニング方法になってしまい、パフォーマンスアップはしない上に、怪我もしてしまうという最悪な結末になるところも多いです。

・そもそも育成年代に筋トレ必要？
・筋トレって何をすればいい？
・何から始めればいいかわからない
・回数や頻度は？
・どのくらいの重りを持てばいいの？

今回、育成年代の筋トレについて学生向けに有料セミナーをしました！
上記の疑問を解決するためのフレームワークとなるような内容になっています。

まだまだ筋トレは大人になってからすればいいという意見もありますが、これもなぜ育成年代からやらなければいけないのか、始める場合どのように段階的に行うのかという部分が整理されていないためだと考えられます。

How to は世の中にありふれていますが、それを実行するための理論的背景や枠組みは未だ広まっていません。

ぜひこれから筋トレを始めたいと思っている指導者やトレーナーの皆さんは見て頂けると幸いです！！

以下、動画になります。