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【イクサポ総集編】初心者トレーナー向けスポーツ現場の手引き

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イクサポの全ての記事を集めた総集編のマガジンです!僕が5年間で書いた197記事を詰め込みました!!今後出す記事もどんどん追加していきます!一度購入すればその後の記事は無料でお読み…
今回、note総集編のマガジンを作成いたしました! 2018年より5年間執筆した今まで書いた全ての…
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記事一覧

【限定3名】サッカーフィジカルコーチの現場を体験!実践型サマーインターン募集!

こんにちは! イクサポです!! めちゃくちゃ久しぶりにnoteを書くので、文章が変だったらい…

【完全保存版】股関節のつまり感を改善するフローチャートを大公開!

こんにちは! イクサポです! 初めにご報告を!!! 先日、オギトレとのコラボで行ったワー…

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【パターン別解説】超簡単なランジ動作のシンプルな評価法と改善アプローチ

こんにちは! イクサポです!! 今回は、スポーツ選手にもトレーニングでよく行うランジ動作…

身体が硬い=怪我しやすいは嘘?スポーツ現場で超使えるFunctional-ROMの活用法

こんにちは! イクサポです!! 今回は、「身体の硬さ」に関する1つの考え方を紹介します。 …

【セルフケアの常識】筋膜リリースを使ってリカバリーはできる?

こんにちは! イクサポです!! 今回は筋膜リリースによるリカバリー効果について書いていき…

【発想の転換】なで肩がパフォーマンスを上げる本当の理由

こんにちは! イクサポです!! なで肩についてネットで調べてみると、肩が凝るとか姿勢が悪…

【重さから速度へ】トレーニング効果を最大にするVelocity Based Trainingとは?

今回はVBTというトレーニング方法をご紹介します。 多分多くの人が筋トレをする際に、重さを基準にしてトレーニングされているかと思います。 例えば〇kg〇回〇セットのような。 ただし、今回ご紹介するVBTは、重さを基準としません。 では一体何を基準にするのか?また今までのトレーニングとどちらが効果的なのか?を簡単にまとめていきます! VBTとは?VBTとは、 の略で、日本語訳すると速さを基準としたトレーニングということになります。 私達が普段行っているで重さを基準にす

【マガジン限定】今さら聞けないムーブメントトレーニングの基礎と応用

こんにちは! イクサポです!! 今回は、マガジン購読者限定で僕が以前行った『ムーブメント…

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仙腸関節?腰椎?腰痛の問題部位を一発で見分けるための5つの鑑別テスト!

こんにちは! イクサポです!! 今回は、仙腸関節の評価について書いていきます! 仙腸関節…

意外と理解してない?今さら聞けないSAQの謎に迫る!~アジリティ・クイックネス編~

こんにちは!! イクサポです! 今回は、前回に引き続き『SAQ』についてみていこうと思いま…

意外と理解してない?今さら聞けないSAQの謎に迫る!~スピード編~

こんにちは! イクサポです! 今回は、 について書いていきます!! 多くのスポーツにおい…

【未知の領域】運動能力の差はどこからくるのか?

こんにちは! イクサポです!! まず、記事の前に1つお知らせです! NOUS FOOTBALLさん主催の…

【実は嘘かも!?】静的ストレッチは本当にパフォーマンスを低下させるのか?

こんにちは! イクサポです!! 今回はタイトルの通り、 について紐解いていこうと思います…

【マガジン限定】パフォーマンスアップのための身体操作セミナーを大公開!!

こんにちは! イクサポです! 今回は、先日僕が行った身体操作セミナーを一部アップします!! (ちなみに通常13,200円のセミナーです) 理学療法士の友人で身体操作を自身の身体で体現しているオギトレとコラボしたワークショップです! セミナー概要身体操作と聞くと、『なんじゃそれ』となりますが、皆さんも馴染みがある『身体の 使い方』というとスッと入ってくるかもしれません。 パフォーマンスを上げようと思うと、重力下における自身の身体を認知し、自由自在に動かせることが必須です。