６月１３日から毎日続けていること

こんにちは、田中です。

「良い習慣が良い人生を作る」

と言われていますが、あなたは何か良い習慣を持っていますか？

僕は今年の３月下旬から
エニタイムフィットネス
(２４時間営業のフィットネスクラブ)

に入会していました。

最初のほうは、週に３、４回、
夕方ぐらいに行っていたのですが、

６月１３日はたまたま朝早く目覚めたので、
ジムも開いていることだし
ちょっと朝からトレーニングしてみようかなと。

そしたら、人も少なくて快適。

それから、
朝からジムでトレーニング
することを朝の習慣にすることに決めました。

そこから、１日も休むことなく
今日も朝からトレーニングしてきました。

■習慣化がうまくいく３つのコツ

僕が今回、３ヶ月続けてみて感じたことです。

１．毎日続けること

少しずつでもいいので、
毎日やることが大切です。

でないと、忘れてしまうので。

例えば、
読書を習慣にしたければ、
毎日５分でもいいので読書をすること。

１日サボると、次の日も
まいっかと思ってしまって、

週一回ペースになってしまい
結局忘れてしまうからです。

２．朝に習慣に取り入れたこと

習慣化はやっぱり
朝の時間がいいと思います。

夕方、夜は仕事で疲れていて、
なかなかやる気が起きません。

脳科学でも実証されて
いますが、意志力は有限だからです。

例えば、昼間の仕事が忙しくて
意志力を消費しきって残っていなければ
もうその後に、 意志力を使う作業はできません。

３，報告し合ったこと

僕はこの朝からジムに行く
習慣をつけるために、
グループチャットをつくりました。

各々が習慣化したいことを報告し合う。

毎日自分がやったことを
報告するためだけのグループです。

グループに報告しないといけないから忘れないし、
サボることができないとの強制力にもなりました。

約3カ月間続けてきましたが、
参加者さん皆さんそれぞれ結果が出ていましたね。

習慣にしたいことは人それぞれなのですが、
各々自分の習慣化したいことを達成されていました。

冒頭書きましたように、

「良い習慣が良い人生を作る」

ので、

人生を良くしていきたければ、
良い習慣を取り入れてみてください！

ではでは、ありがとうございましたー。

PS

７月３日からジムで
毎日懸垂をやり始めて
最初は８回でしたが、
今日で１５回にまで到達しました！

これって凄くないですか？

だって、２ヶ月でおよそ倍ですからね。

ちょっとした自画自賛です笑

PS

・何から始めていいのかわからない
・オンラインビジネスをやりたい
・コンテンツビジネスをはじめたい人
・Webマーケティングについて知りたい
・無駄な遠回りをしたくない人

などにオススメです☆

Webマーケティング3つの秘訣
無料ガイドブックを期間限定でプレゼント！
↓
http://tanams.xyz/x/OcB1mY