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心をまるくするために

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今までの記事の中で、メンタル・心に関する記事をまとめました!
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#こころ

みんな頑張っている

自分がしんどいときは 頭や体の重さで 心の辛さいっぱいいっぱい… 視野がぎゅっと狭くなって 自分が本当に1人であるという感覚に 襲われることがあります。 今日お話した方で 沢山のプレッシャーの中頑張った話を たまたまポロッと聞く機会がありました。 なんか楽しそうにしてるのをみると みんな無事にみえるけど やっぱり見えない背景があって、 色んなこと乗り越えてきたんだなぁと ふと感じました。 だからこそ見ず知らずの人を含め 他の人をみたときに みんな頑張ってるんだなぁ…と

いつのまにか心の防波堤になってくれていた言葉

正式な方法かどうかより続けやすいかが1番大事だと思ってる節があります。 例えば ウォーキングをはじめたことを話した時 「ウォーキングじゃ痩せない」 「やっても何も意味がない」 みたいなことを言われることがあります。 そういう言葉を 「あぁそうなんですね〜」 ととりあえず聞きつつ お腹の中でふつふつと思うのは… やんないよりマシじゃね?ということ。 この「やんないよりマシ」がわくのは 人や自分自身に「何かができてない」「足りない」と言われる時のような気がします。 最