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今月の記録　2021.06

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本
2021年6月のダイエット記録
運営しているクリエイター
まるこ

#PFCバランス

2021.06.18　ブルブルブルーベリー

気が向いたので、体重測定してみた。 前回のリベンジなるか！？ででん！ 身長160　体重61.1(-1.35/-1.35)　体脂肪率33.0(-0.6/-2.5) （前回比/スタート比）で差が分かるようにしてみた わーい、わーい、リベンジ達成！ やた♪ 前回の体重戻り事件なんだったんだろ？ ま、順調に減っていて良かった～。 体脂肪率も徐々に減ってるし、 このままやっていくぞー！！ ＜食事の記録＞ 朝食：ごはん、鶏えのきキャベツ、牛肉とニラとしめじのさっぱり煮、

まるこ

2021.06.17 YouTubeさまさま

私がダイエットの知識をどこから得て、 実践しているのかというと、 つむらみおさん https://www.youtube.com/channel/UCQmrp8xomFRvv0hRfp_hCnw と バズーカ岡田さん https://www.youtube.com/channel/UCrV1T0LCGPgGiBspaL2pZHw のYoutube。 食事についてはお二人からの知識を頂き、 筋トレの正しいフォームをバズーカ岡田さんの動画で学び、 実践のトレーニン

まるこ