甘い清涼飲料水は要注意【砂糖は1日○○gまで】
参考文献 おなかのカビが病気の原因だった
皆様は1日の砂糖の摂取量は何グラムまでかご存知でしょうか。
どれくらいかお考えくださいませ。
1日砂糖25gまで
だと言われております(WHOガイドライン、根拠)
砂糖25gだと
小さじだと約6杯
シュガースティック(3g)だと8本分
になります。
特に注意なのは、甘い清涼飲料水
500mlの甘い炭酸清涼飲料水には約50〜60gもの砂糖が含まれています。
WHOの1日の基準の"2倍"以上です。
なぜ甘いものを控えた方がいいのか
結論、腸内にいるカビのエサになってしまうから。
どんな健康な方でも腸内にカビがおります。
おなかのカビが広がりますと
体調不良や疲れやすく感じてしまいます。
免疫力の7~8割が腸にある
自分自身をいたわるように、腸をいたわってください。
これからは、”腸のことだけ考えて生活”してください。
終わり。
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