適応障害/HSP/メンタル系の記事

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適応障害/HSP/メンタル系についての記事です

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#思考

何かに貢献したいのよ。

ここのところ頻繁に実家に帰省して母の看病をしている。今までになく母にとても褒めてもらい、びっくりしている。嬉しい。なにが嬉しいって貢献して喜んでもらえることだ。休職に入って、もんににょりと日々を送る私は、ずっとなんでもいいから人の役に立ちたかったんだろうな、と改めて感じた。仕事ってなにか貢献して対価を得ている。誰かの役に立って、人を幸せにして、その対価を貰って、自分も幸せになる。本当は素敵なシステムなはずなのに、レールからこぼれ落ちてしまった私は、

メンタルを強くするにはどうしたらいいか

やっぱり考えすぎな私「考えすぎだよ。」「気にしないほうがいいよ。」生きてる間に何百回かもわからないくらいかけられた言葉。そして私にはそれが出来ません。何度もチャレンジしてみましたよ。でもその度挫折しました。多分生まれもた脳の構造的に無理なので、「気にしない方がいい」的なアドバイスは響かないので、大丈夫です。（聞いてもらってるのに失礼）～～～メンタルを強くする方法～メタ認知を学ぶ～先日あげた記事で、高須クリニック　高須幹弥さんの動画が参考になったので

「どうせ死ぬなら　好きなこと」～休職日記③～

してから死にたいなって思う。今通帳残高と財形ある分でなにができるかな。やりたいこと歯の矯正したいけど、２、３年はかかるし、今すぐに華やかにできることしてみたい。死にたいなんて簡単に言うけど、そんなこと怖いしいたいし、出来ない自分がいるのは知っていた。でも吐き捨てると安心した。溜息みたいなものだ。美容皮膚科でいい値段の施術をした。やりたかったことのひとつだった。肌の調子がすこぶるいい。歴代最高。でも適応障害でおうちに引きこもり。人と会ってもマスク。肌

昔はもっと大変だった、のパワーワード～休職中日記②～

昭和世代のトラウマ発言私はメンタルを保つためにアロマを焚いて、ハーブティーを飲み、大好きな椎名林檎の曲を流して、しゅくしゅくとメンタル安定のために努力していた。そこで母からの電話が鳴った。最近は休職したわが子のことが心配なのかよく電話がかかってくる。「私のころの時の方がもっと大変だったよ～！」でた。課長が常に言ってたことと同じパワーワード。聞いただけで涙がこぼれてきた。何度も聞いてきたからもはやトラウマだった。大嫌いな昭和世代の言葉だ（私も昭和

適応障害でつらい事～休職日記①～

只今絶賛休職中のわたし。一週間もたっていませんが、すでに辛いです。辛いことを書き留めて心の整理をしたいと思います。１，抑うつの波が止まらない定期的に抑うつの波が襲っています。「うおー！しにた！」という波と「私生きてる価値あるのかな・・・」という波と、ざぶんざぶん日々溺れてしまいそうです・・・。病院で診断書をもらってきた時、投薬治療は断りました。今は強がらずに処方されてくればよかったなぁ、と思ってます。幸い食べることと睡眠に影響はないので、体には影響

休職しようか悩んでたけどやっぱり休職しようと思う。

まあ、ずっとなやんでたわけですし、ぎりぎりまで有給と時間休でやってきたわけです。３月末のとあるきっかけから。周りの人はそんなことで？とか、弱すぎだろ、とか、人員が少なくなるし迷惑かけすぎだろ、とか、好き勝手言う人もいると思います。ええ、おっしゃる通りです。あってますし正論です。でもあなたの人生じゃないんで。上司に理不尽に怒鳴られて、謝罪したあと近くにきてさらに嫌味をぶっ放され、動けなくなって手の震えと涙がとまらなくなった。その日は逃げるように早退し、一