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メンタルを強くするにはどうしたらいいか

やっぱり考えすぎな私「考えすぎだよ。」「気にしないほうがいいよ。」生きてる間に何百回かもわからないくらいかけられた言葉。そして私にはそれが出来ません。何度もチャレンジしてみましたよ。でもその度挫折しました。多分生まれもた脳の構造的に無理なので、「気にしない方がいい」的なアドバイスは響かないので、大丈夫です。（聞いてもらってるのに失礼）～～～メンタルを強くする方法～メタ認知を学ぶ～先日あげた記事で、高須クリニック　高須幹弥さんの動画が参考になったので

話を聞いてもらうことが一番の癒しになるから。

今日はメンタルクリニックの日でした。以前は少し憂鬱になる日でしたが、最近は行くのが少し楽しみになっています。多分、カウンセラーの方との相性が合っているからです。カウンセリングを受け始めて良かったです。私の通っている病院ではカウンセリングコースが３０分と、６０分が選べます。保険適応外なので、少し高いです。なので、そんなに頻繁に受けることが難しい。今は１か月に１回～２回（１時間と３０分）などで無理なく通っています。カウンセリングでありのまま飾らない話を傾聴してもら

陰キャなわたくしはみんなで仲良く楽しくが出来ません。

謎タイトルです。なんか１対１だと明るくぺちゃくちゃ喋れるのに、人が増えたとたん静かになる人いません？あれ、私です。なぜか集団になるとだんまりになっていき、しまいには勝手に疎外感を感じ始め、勝手にテンションが落ちてくるという。ええ、勝手な野郎です。なんですかね、あれ。５人以上はきついっす。急にひゅっと引っ込みます。しかもこの特徴と合わせて、初対面だとすごくフレンドリーに出来るのに、だんだんダメになっていく。こんな特徴もあります。働いている時はこの特徴を隠

『ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ。』

この言葉がすごく好きです。頭からネガティブが消えなくなってしまったときは、常に浮かびます。オードリー若林さんの著書、『完全版社会人大学人見知り学部卒業見込』のエッセイ本の中にある言葉です。ネガティブな若林さんはネガティブにどっぷりした結果、こんな結論に至ったそうです。 ”そのネガティブ穴の底に答えがあると思ってんだろうけど、２０年調査した結果、それただの穴だよ” ”暇と飢えと寒さが人をネガティブにする３大ブランドだと聞いたことがある。知り合いの作家さんの奥