休職日記

休職しようか悩んでたけどやっぱり休職しようと思う。

まあ、ずっとなやんでたわけですし、ぎりぎりまで有給と時間休でやってきたわけです。３月末のとあるきっかけから。周りの人はそんなことで？とか、弱すぎだろ、とか、人員が少なくなるし迷惑かけすぎだろ、とか、好き勝手言う人もいると思います。ええ、おっしゃる通りです。あってますし正論です。でもあなたの人生じゃないんで。上司に理不尽に怒鳴られて、謝罪したあと近くにきてさらに嫌味をぶっ放され、動けなくなって手の震えと涙がとまらなくなった。その日は逃げるように早退し、一

人より進む時間が遅いわたし。

急に涼しくなってきた。寒暖の差アレルギーな私は鼻水を垂らしながら、カーディガンに袖を通す。もう休職してから、四か月以上たった。びっくりすることに、秋がきてしまった。まだ自分のこれからの方向性は決まってない。波はまだあるけど、気力は少し戻ってきている。でも新しい仕事を探す行動はしていない。矛盾。漠然とこうゆうことがしたいな、とは浮かぶけれど、踏み出しはしない。まだどこか一度は復帰しようと思っているからだ。心の中で「また復帰してももう、苦しいだけなんじゃな

創作するって楽しい。

今色々とやりたいことをやっていく中で、（noteとかyoutubeとか、やる前は敷居が高かったり、今までなにかと理由を付けてやらなかったんですが）やったらやったで、「あ、なんだ、やろうと思えば何でも出来るもんなんだな」って改めて感じました。休職前だったら、憧れてるだけで、「誰も私の動画なんてみないよ」とyoutubeなんて絶対に始めなかったと思います。また、はじめた理由として、noteと一緒で誰かと繋がりたかった、なにかを創作したかったっていうのは共通なん

メンタルを強くするにはどうしたらいいか

やっぱり考えすぎな私「考えすぎだよ。」「気にしないほうがいいよ。」生きてる間に何百回かもわからないくらいかけられた言葉。そして私にはそれが出来ません。何度もチャレンジしてみましたよ。でもその度挫折しました。多分生まれもた脳の構造的に無理なので、「気にしない方がいい」的なアドバイスは響かないので、大丈夫です。（聞いてもらってるのに失礼）～～～メンタルを強くする方法～メタ認知を学ぶ～先日あげた記事で、高須クリニック　高須幹弥さんの動画が参考になったので

話を聞いてもらうことが一番の癒しになるから。

今日はメンタルクリニックの日でした。以前は少し憂鬱になる日でしたが、最近は行くのが少し楽しみになっています。多分、カウンセラーの方との相性が合っているからです。カウンセリングを受け始めて良かったです。私の通っている病院ではカウンセリングコースが３０分と、６０分が選べます。保険適応外なので、少し高いです。なので、そんなに頻繁に受けることが難しい。今は１か月に１回～２回（１時間と３０分）などで無理なく通っています。カウンセリングでありのまま飾らない話を傾聴してもら

死ぬ前に後悔しないように、やりたいことやって死にたい。

って休職に入ってからすごく思っているのです。気持ちが底の底に落ちたからなのか、わからないけど。やりたいと思ってるけど、でも〜だし、、って言い訳しながらやらなかったこと今までたくさんありますが、もうそーゆーのやめたいな、って漠然と思ってて。そこで最近の中で一番やってみたかったこと。 YouTubeです。動画つくってみました。動画編集ってすごく楽しいんですね。初めてやりましたが、没頭できて、メンタル的にもよかったです。前はやりたいな〜、でも恥ずか

夏がきて、もう８月なのか

久しぶりのnoteです。まだまだ休職中のまるです。穏やかな日が続いています。元気になってます。職場を離れてこんなに自分って元気だったんだ、、、ってびっくりする日々。だんだんと人に会いたいな、とか、なにかやりたいな、という欲もわいてきました。７月中は再度実家に帰ったり、友達に会ったり、旦那の家族と会ったり、美容サロンにいったり、ジムいったり、占い勉強したり、病院いったり、とにかく好きなこと、好きな人で周りを固めました。そうしていくことで、適応障害というや

カウンセリング行ってきました。

みなさんいかがお過ごしですか。まるです。私は６月に入ってから適応障害からの鬱症状がひどく苦しんでます。今日も動悸がどきどきと止まらず、昼間から涙が止まらない自分を客観視して、「あ、これ鬱になってる・・・」と思いました。一人は孤独だ、、でも誰にも会いたくない、、、何もしたくない、、ちゃんとしたい、、自分はだめな人間だ、、のループ。ちーん。先週処方された漢方はまだまだ効かない。旦那も仕事が忙しいのも相まって、一人でいる日が続いて。カフェ行ってもジム行っ

自分の話を男はキャバクラでして、女は占いでする

朝のニュース番組で星座占いが流れる。「今日の１位は山羊座さんでーす！」私は山羊座だ。でも心は動かない。昔１位だった日に最悪な出来事があったからだ。その日から簡単な星座占いは信じない。テレビを横目に携帯から四柱推命の運勢カレンダーを開く。うん、今日はいい日らしい。軽やかにお出かけの準備をする。ああ、早くこの占いを見てしまう癖をやめたいものだ。わたしと占い私は最近占いを占い師さんから習っていた。月に３回くらい対面で受けている授業だ。私が休職中とのことも

適応障害について改めて考えた

辛い中頑張っている方、１人でも多くに届け！休職して約３週間近く。早くも少しづつ元気になってきました～！わーい。どんどんっ（太鼓を叩く音ずっとnoteで文章を書くことに没頭してたからかもしれない。よかった。体調が良くなってきたので今回私が休職となった、【適応障害】という病気について改めて考えてみました。適応障害とは適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂う

クリエイティブは孤独なんだって

クリエイティブは孤独「noteにハマりました」私がそう伝えると、先生は「いいことですね！」と軽やかに相槌をくれる。そのあと勢いよく「noteでバズってみたいんです」笑顔で伝えたら「それはよくないですね。承認欲求が絡むと苦しくなりますよ。あくまで文章を打つことを楽しむようにしましょう」と軽やかに笑顔で返された。習い事の先生との会話で、まったく私は現実でもSNSでも承認欲求おばけだな、と思った。よくないよくない。物書きは孤独だと聞いた。孤独だからこそ、言葉が湧

悲しみの思い出を抱いて僕らは生きていく

私が会社を休職した話をすると、ある人は「まあ、長い人生だし、そういう経験もいいかもね」と言い、会社の愚痴をこぼすと、ある人は「短い人生嫌なことしている時間はもったいないから、早く逃げた方がいい」と言う。果たして人生は長いのか短いのか。どうやら、話しているその時の雰囲気で人生の長さは変わるみたいだ。よくわからないけど、どちらにしても私を励まして頂いていることに代わりはなくて。私は４、５０代の方に縁があり、仲良くなったり、お話することが多い。会話の中で人生の先

「精神科はタンポポのせる作業」

みたいだね、と旦那がいった。先日会社の休職を決めた私は診断書を手に入れるべく、メンタルクリニックに足を運んだ。混みようにびっくりした。狭い部屋にざっと数えて４，５０人。当初の予定の時間よりも１時間近く遅れて名前が呼ばれた。住んでいる近くの病院に３，４件電話するも、「初診の方は来月以降になります～。」と言われ続けた。なので、遠いけど都内に足を運ぶことになった。どこもかしこも大盛況だ。人類病みに病んでいる。４、５０人が狭い部屋でぎゅうぎゅうになってるところ

昔はもっと大変だった、のパワーワード～休職中日記②～

昭和世代のトラウマ発言私はメンタルを保つためにアロマを焚いて、ハーブティーを飲み、大好きな椎名林檎の曲を流して、しゅくしゅくとメンタル安定のために努力していた。そこで母からの電話が鳴った。最近は休職したわが子のことが心配なのかよく電話がかかってくる。「私のころの時の方がもっと大変だったよ～！」でた。課長が常に言ってたことと同じパワーワード。聞いただけで涙がこぼれてきた。何度も聞いてきたからもはやトラウマだった。大嫌いな昭和世代の言葉だ（私も昭和

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