トレーニングメニュー

【柔軟】

開脚硬い場合。ケリーのようなスラッシュしたい人は必須

もも裏硬い場合(腰痛防止に効果絶対)

パドリング稼働域プラス早くなる。これはサーフィン前後。全員必須

Dynamic hip 90/90 for improved hip mobility

90/90 最初これでも良いです
大原ひろともやってたはず
【サーフィン後】

【体幹】

【朝のルーティーン】

【夜シャワー後ルーティーン】

【テイクオフトレーニング】

【パドル】