16時間断食ダイエット Day 2

5/25/2021

16時間断食2日目。

9時起床。

コップ一杯の水を飲んで、ゴールドシャワーで覚醒する。

今日もブラックコーヒー

12:00
行きつけの美容院にて散髪、気分もアガル。

ここまでは空腹感は一切ない。

15:00
名探偵コナン緋色の弾丸を鑑賞。

16:00
お腹がグーーとなる。空腹感もかなり感じる。

そして、16時間断食終了。

本日一食目。

ソイラテ、チョコビラムネ、ナッツチョコ。
小さい頃から大好きなチョコビのラムネ。カロリーも一袋40gほどで低カロリー。かみごたえもあるから意外と口が寂しい時に役に立つ。

18:00
本日2食目。

蕎麦と全卵２つ。

蕎麦はGI値が低く、血糖値も上がりにくいので基本的には毎日食べたい。味も大好きだが、作るのも簡単なので、ダイエット中はオススメ。

ここから仕事やなんやして、

24:00
本日3食目

アボカドサラダ、鶏胸肉焼、シーフード炒め、餃子、チーズ(彼女作)

16時間断食は8時間中ならなんでも食べて良いのだが、ダイエットしてると意識するだけで、食べるものも勝手にヘルシーになるような気がする。

26:00
就寝。