ダイエットの味方豆腐レシピ

豆腐は低カロリーでありながら、たんぱく質やカルシウム、鉄分、マグネシウムなどの栄養素を豊富！
しかも、コレステロールや飽和脂肪酸の含有量が少なく、食物繊維もいっぱい。
これらの要因から、ダイエット中でも満腹感を得ることができるため、食事のバランスを整える上重要な食材です
今回は豆腐レシピの紹介
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