筋トレ日記#29

＜メニュー＞
　ラットプルダウン
　　50㎏×13回
　　60㎏×10回
　　60㎏×10回
　　60㎏×10回
　オーバーヘッドトライセプスエクステンション
　　20㎏×10回
　　20㎏×10回
　　20㎏×10回
　EZバーベルカール
　　30㎏×10回
　　30㎏×10回
　　30㎏×10回
　スカルクラッシャー（スミス）
　　30㎏×10回
　　30㎏×10回
　　30㎏×10回
　ケーブルカール
　　15㎏×20回
　　15㎏×20回
　　15㎏×20回

＜メモ＞
腕トレで欠かせない種目が２つ確定。
オーバーヘッドトライセプスエクステンションとEZバーベルカール。
フレンチプレスとかダンベルカールなどの王道種目を試してみるべきだと感じた。腕トレはあまり好きではないので少し弱気になっている。負けずに挑んで腕回り40㎝を手に入れる。
トレーニングルーティンの見直しも検討中。
胸(肩フロント)、背中(肩サイド)、OFF、肩(胸上部)、腕(背中)、OFF、脚、OFF
仕事やプライベートでの疲労を考慮して、これくらいのペースでOFFを入れた方が良い気がしてる。